瑜伽行持是佛教密(mì )宗中的重要修行法门，通过身体的动作和呼吸的控(kòng )制，使(shǐ )身心合一，达到内心的平静和宁静。这种修行方式能够帮(bāng )助人们减轻压力，提高专注力，增强身体的健康和灵活度(dù )。
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