伏天是夏季(jì )的最后一(yī )段时间，天气炎热，人们容(róng )易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物(wù )来(lái )清凉降温。在伏天饮食中，我们应该注重清热解(jiě )暑、补充水分和营养的原(yuán )则。清热解暑的食物如绿豆、薏米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我们解渴；而富含蛋(dàn )白质、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度过一个清凉舒适(shì )的夏季。
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